به وب سایت گروه دوچرخه سواری پارسیان رفسنجان خوش آمدید
دوچرخه سواری
دوچرخه سواری از جمله رشته های هوازی است که انجام روزانه و یا چند جلسه در طول هفته برای تمامی افراد در تمامی سنین توصیه میشود در این میان دوچرخه سواری برای بانوان می تواند یکی از انتخاب های مناسب جهت فعالیت های ورزشی باشد چرا که ثابت شده است ورزش‌هاي هوازي يكي از بهترين راه‌هاي دستيابي به سلامت جسمی هستند. وقتي ما از نظر جسمی متناسب هستيم، بدنمان بهتر كار مي‌كند. اين يك اصل كاملاً پذیرفته شده است.
لذت بردن يك تقويت‌كننده قدرتمند «حالِ خوب» است. دوچرخه‌سواري ورزشي است كه فرصت بزرگی براي لذت بردن در اختيار ما قرار مي‌دهد.
خواه تحسين خاموش يك نماي پانوراما (يك چشم‌انداز زيبا، منظره‌اي از بالاي يك تپه محلي و يا يك پرتگاه) باشد يا نشاط پايين آمدن سريع از يك شيب و يا چای آتشی و قهوه و گپ زدن‌هاي بعد از سواري كه در آنها بهترين لحظات سواري گروهي با دوستان را احساس مي‌كنيم. دلايل فراواني براي لذت بردن در طول مسیر دوچرخه سواري‌هاي ما وجود دارد.
بیماری را در ساحل نگه دارید
دوچرخه سواری یا ورزش‌های هوازی به لطف تقویت گردش خونی که ایجاد می‌کند، می‌تواند تقویت چشمگیری در سیستم ایمنی بدن شما ایجاد کند. مطالعات نشان داده ، افرادی که پنج روز در هفته ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که ورزش نکرده‌اند بیش از 40٪ کمتر دچار سرماخوردگی می‌شوند و هنگامی که بیمار می‌شوند علائم آنها 30٪ شدت کمتری نسبت به غیرورزشکاران دارد. ورزش کنید
تمرینات مقاومتی یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود تراکم استخوان و مبارزه با پوکی استخوان در هنگام افزایش سن است. با فشار‌دادن و کشیدن پاها روی پدال‌های دوچرخه، عضلات پای شما کار می‌کند که به نوبه‌ی خود باعث فعالیت استخوان‌ها شده و ساختار استخوان حفظ میشود.
گروه پارسیان
شادتر شوید!
حتی 30 دقیقه دوچرخه‌سواری در روز برای خلق‌و‌خوی ذهنی شما مؤثر است و آن را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، طبق یک مطالعه ، افرادی که به‌طور منظم ورزش می‌کنند با افزایش سن احتمال افسرده‌شدن برای آنها کاهش می‌یابد.
استرس خود را کاهش دهید
بسیاری از ورزشکارن به «runner’s high» که یک حالت ذهنی (همراه با استرس) ناشی از ورزش است اشاره می‌کنند، اما در دوچرخه‌سواری می‌توانید این احساس بدون استرس را به دست بیاورید. دوچرخه‌سواری باعث میشود تا تنفس خود را تنظیم کنید، نفس عمیق‌تری بکشید و تمرکز خود را روی استرس‌های دیگر بخش‌های زندگی‌تان بگذارید.
زانوهای خود را حفظ کنید
دویدن و بیشتر ورزش‌های تیمی که شامل دویدن است با گذشت زمان به آرامی مفاصل زانوهای شما را از بین می‌برد. اما دوچرخه‌سواری تأثیر کمی بر مفاصل شما دارد؛ درنتیجه می‌توانید در سنین بالاتر نیز آن را ادامه دهید.
